良質な睡眠を阻害する各種要素！
近年、増加傾向の「むずむず脚症候群」と安眠阻害。
睡眠を妨げる身体疾病。「むずむず脚症候群」！
睡眠を妨げる要素には、多種多様なものが存在しています。その仕組みや原因がはっきりとしているものもあれば、
具体的な要因・仕組みがわからず、個人的な感覚要素と思われているものも多々存在しているものです。正体不明
の要素の中には、身体的な疾病であることが明らかとなってくるものもあります。そんな要素のひとつが
「むずむず脚症候群」と呼ばれている症状。近年、身体的疾病として認知されてきた症状です。
むずむず脚症候群というのは、主に足裏・足先から脚部（ふくらはぎ）にかけて、強い”むずむず感”を感じる症状。
人によっては、「足の中を虫が這いずり回るような不快感」として感じるケースもあるようです。ムズムズ感は、
強い不快感を感じさせ集中力や落ち着きを欠く要素ともなるもの。特に、夜間「入浴後」「布団に入った後」など
体が温まった状態のときに、発生しやすい症状となっているようです。
そんな状況下で生じやすい症状であることから、「睡眠を妨げる要因」としても注目を浴びるようになってきました。
ただ、ようやく身体的な疾病であることが認知できた段階といえるもので、まだ、疾病が生じる仕組みや要因などは明らかとは
なっていないのが実情です。
ドーパミン伝達機能の低下や鉄分不足がむずむず脚症候群の要因？！
それでも、近年むずむず脚症候群に関する研究も促進。まだ結論づけられる状況ではありませんが、その仕組みや要因
に関する仮説として、有力候補となっているのが「ドーパミン伝達機能の低下」及び「鉄分不足」という要素です。
”ドーパミン”というのは、神経伝達物質と呼ばれるもので、神経細胞間の情報伝達を担う要素です。
むずむず脚症候群は、足周辺への刺激に対して、ドーパミンが上手く働かずに刺激情報を正しく脳へと伝達できなくなる
ことによって引き起こされる症状ではないかと考えられつつあります。
そんな「ドーパミン伝達機能の低下」を引き起こす要因のひとつとして、「鉄分不足」が関連しているのではないかと
考えられるようになってきているのです。実際、むずむず脚症候群は、男性よりも圧倒的に女性が生じやすい疾病と
なっていることも、”鉄分不足”が要因のひとつであることを後押ししています。
むずむず脚症候群の症状を少しでも和らげてくれる対策情報！
むずむず脚症候群は、先に記したように、まだ原因や仕組みは完全には解明されていません。ゆえに、治療法に結びつくような
対策要素は無いのが実情。それでも、不快感が強く、睡眠を妨げる要素となってしまう”むずむず感”を少しでも
和らげることができるだけでも、喜ばしい要素となるものですよね。
日々の生活習慣において、心がけておくとよいと考えられている対策要素が「鉄分補給（貧血解消）」と「脚部の運動」です。
「脚のマッサージ」なども人によっては、効果を感じると言われており、「足の筋肉を活用する運動」に繋がる要素のひとつと
言えそうです。日々の生活の中で積極的に足の筋肉運動を心がけることは、血流を促進するとともに、足の神経系のバランスを
整えることにもつながるものと考えられています。
他に、極最近、あくまでも対処法ではありますが、むずむず脚症候群の症状を緩和・予防へと導いてくれる商品が登場していま
すので、下記にご紹介しておきたいと思います。
